便便:在你的肠道内堆积的难闻的粘液，不断地进进出出，直到死亡时最后一次大规模的喷射将你的肠道排出。不过不用担心，因为这是唯一一次你不用自己清理的机会。如果你认为这听起来很可怕，很恶心，并且把所有的生命形式都简化为由肉车运送的可移动的消化道:是的，确实如此。像世界经济论坛这样的网站认为，将肠道称为我们的“第二大脑”更为现实，而我们的其他高级功能则是生物体消耗其他生物体的费力的借口。换句话说，压制住你本能的“恶心”唇卷，接受粪便的事实:你经常大便——我们都这样。拥有它。记得冲水。
你到底便便多少?好吧，我们得谈谈平均数，因为有些人一天要跑三次厕所，有些人每三天登上一次宝座。根据EatingWell的说法，这很正常。《生活科学》杂志说，人们通常每天每秒会产生2厘米的粪便，而《医疗健康》杂志则按性别进行了分类:男性每天会产生1磅的粪便，女性会少一点，每天会产生14盎司的粪便——大约和一块体面的牛排一样多。一年下来，男性体重为365磅，女性为319磅。前者和成年驯鹿一样重，后者和熊猫一样重。
一天又一天地浪费在厕所里
此时，你已经有了一个有趣的开场白，可以在下次参加派对时使用:“嘿，你猜怎么着?你每年都把熊猫的便便冲进马桶!嘿，等等，你要去哪里?”撇开可疑的谈话选择不谈，人们产生的粪便确实比他们意识到的要多得多，就像拿铁咖啡每年加起来要花几百美元一样。每天14盎司的便便变成每年319磅，或者到80岁时达到25520磅——不考虑婴儿期和儿童期与成人的便便量。这相当于一辆大型无挂车半牵引车的重量，超过两头普通成年非洲象的重量，以及超过46头猪的重量。旁注:猪比你想象的要重。
如果你已经对你的粪便排泄物的重量感到沮丧，那么你花在排泄它们上的时间可能会令人震惊。根据一项ukactive调查的数据，澳大利亚广播电台Triple M做出了一个较低的估计，人们一生中花在上厕所上的时间为92天，而Green Gobbler等网站的估计要高一些，为240天。与此同时，《软物质》杂志上的一项研究报告称，排便平均需要12秒——这对所有哺乳动物来说都是一样的，无论大小。当然，拉屎的速度不如冲进去，穿个落地裤，再冲出来那么快。即使是这样，每天排便一次的人一年要花73分钟上厕所，到80岁时要花97个小时上厕所。
负荷变化的原因有很多
我们假设每人每天的便便量为1磅，但当然情况变化很大。EatingWell网站列出了一些人比其他人更常上厕所的原因，其中一些原因是长期的、持续的，另一些原因是暂时的或周期性的。据《柳叶刀胃肠病学与肝病》(the Lancet Gastroenterology & Hepatology)杂志报道，乳糖不耐症可能是最著名的便便和腹泻的原因，全世界68%的人都有乳糖不耐症。EatingWell还指出，消化系统疾病，如肠易激综合征(IBS)或克罗恩病，也会影响粪便的产生和排出。据Healthline报道，由于荷尔蒙的变化，女性的月经周期也会影响排便的频率和数量。
还有一些行为因素会影响人们排便的频率和数量——这些都是我们可以控制的。《吃得好》杂志说，以蔬菜为基础的饮食往往会产生更多的粪便，这在很大程度上是由于纤维含量。咖啡也会促进大便，因为它会导致结肠收缩。当然，WebMD提到了最重要的一点:饮水。规律饮水等于规律排便。然后是生活本身:压力、日程安排、通勤、四处奔波等等。健康热线解释说，肌肉需要放松，大便才能离开身体。所以放轻松，看个视频，喝一杯。如果你愿意，你甚至可以在马桶上做所有这些事情。
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希望本篇文章《人们一年平均排便量》能对你有所帮助！
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