冬季的寒冷和黑暗可能让人感到沮丧，但你是否意识到这也会对心脏健康产生重大影响？在寒潮期间，心脏病或中风的风险是常态的两倍。
布里斯托尔大学与伦敦大学学院的研究显示，60岁以上的人在经历至少四天的极寒天气时，心脏病发作和中风的发生率比其他时间增加了一倍。
资助该研究的英国心脏基金会（BHF）指出，冬季因心脏和循环系统疾病而死亡的人数显著增加。
英国心脏基金会的高级心脏病护士克洛伊·麦克阿瑟表示：“寒冷的天气迫使心脏更加努力地维持体温，这对心脏病患者来说尤其危险，因为这会加重他们的症状。”
伦敦梅奥诊所的心脏病专家Gosia Wamil博士指出，寒冷带来的额外生理压力、冬季呼吸道感染引发的炎症，以及因缺乏阳光导致的维生素D不足等多种因素，都会导致冬季心脏病发作的增加。
她解释说：“冬季心脏病发作的风险增加是由多种因素造成的。低温会引发生理压力，导致血管收缩、血压升高和心脏负担加重，尤其是在铲雪等体力活动时。”
但她补充道：“需要注意的是，尽管这些因素会导致心脏病发作的季节性变化，个人的健康状况和生活方式选择在决定心血管风险方面同样重要。”
以下是冬季心脏病风险增加的原因：
1. 血管收缩
低温会导致皮肤、手指和脚趾等部位的血管收缩，从而减少热量流失，更多的血液和氧气被输送到心脏和大脑等重要器官。麦克阿瑟解释说：“这种收缩会在血液循环的其他部分造成更大的压力，意味着心脏需要更加努力地泵血，从而增加心率和血压。”
2. 血液成分变化
Wamil表示，在寒流期间，除了血管收缩，血液成分也可能发生变化。她说：“寒冷的天气可能导致血液成分的变化，促进凝血和血栓形成，增加心血管疾病的风险，尽管目前缺乏强有力的科学证据。”
3. 感染风险
冬季流感的影响可能比你想象的更为严重，Wamil解释说：“冬季常见呼吸道感染的激增，例如流感，会引发炎症，给心血管系统带来额外压力。”
4. 维生素D不足
Wamil指出，由于日照减少，北半球冬季普遍缺乏维生素D，这与心血管疾病风险的增加有关。
5. 不良饮食习惯
寒冷和黑暗的冬季日子可能会影响我们的情绪，导致我们倾向于选择不健康的食物，这些食物往往富含会堵塞动脉的脂肪。此外，我们在节日期间更容易在电视前吃零食，看到大量不健康食品的广告。
瓦米尔警告说：“不健康的饮食习惯、酗酒和压力的增加，都会在假日季节进一步加剧心血管疾病的风险。”
降低风险的方法
尽管寒冷天气下心脏病发作的风险更高，但这并不意味着我们无能为力。麦克阿瑟表示：“我们鼓励心脏病患者采取预防措施，例如穿暖和的衣服、保持活跃、保持健康饮食，并接种流感疫苗，以尽量减少寒潮期间的健康风险。”
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